つづいていますよ。モムチャン5週目
2010年9月19日 ダイエット■5週目
一日３０分のモムチャンDVD＋腹筋20回（少ない・・。）
続いていますよ。
5週目ですよ。
だがしかし、体重はあまり変わらず。
ちょっとモチベーションダウン。
でもやめる気はありません。
なぜなら、
腹筋出てきました！！！
（うっすら、本当にもう、うっすらです。）
おなかの三段腹が、二段になりました。
どんだけ今まで筋肉なかったのか、気づきました。
2か月目からは、1か月目に作った筋肉が脂肪を燃焼し始めるらしい。
4か月で5キロ減目指してやってやりますよ。
一日３０分のモムチャンDVD＋腹筋20回（少ない・・。）
続いていますよ。
5週目ですよ。
だがしかし、体重はあまり変わらず。
ちょっとモチベーションダウン。
でもやめる気はありません。
なぜなら、
腹筋出てきました！！！
（うっすら、本当にもう、うっすらです。）
おなかの三段腹が、二段になりました。
どんだけ今まで筋肉なかったのか、気づきました。
2か月目からは、1か月目に作った筋肉が脂肪を燃焼し始めるらしい。
4か月で5キロ減目指してやってやりますよ。
モムチャンダイエット ナイスバディ
2010年8月28日 ダイエット■もう一個買っちゃった。
モムチャンダイエット ナイスバディ￥１８００
かーちゃった♪
私をやる気にさせたのは、この書き込み↓
「私は昨年の9月からはじめて、約10ヶ月たっています。
私の効果を報告させてください！
【体重】
54kg → 48.2kg （身長160cm）
【体脂肪】
34% → 22.2％
【洋服のサイズ】
9号がパツパツ（ボトムは11号でした・・) → ７号（ウエストはゆるめ）
です。
私が持っているのは、フィギュアロビクス（DVD4枚組＋ダンベル）のみです。
このDVDセットは有酸素・無酸素・筋トレの運動がバランスよく
セットになっています。スポクラのインストラクターから伺いましたが、
有酸素だけじゃきれいにやせることはできないそうです。
すべてのDVDをバランスよくやるのがポイントです。
私は体重を減らすことより、きれいなボディラインを作りたかったのですが、
フィギュアロビクスは一番効果がありました。
筋トレも「遅筋」を鍛えるプログラムなので、ムキムキにならず、女性らしいほどよい筋肉がついた体になれます。
面白いお話ですが、私の友達、妹と三人でやり続けていますが、全員同じようなラインで体が締まってきました。
下腹をひっこめたい方は、マットプログラムを絶対にやってください。
キツイですが、あんなに悩んでいたぽっこり下腹が、今はストーンと
平らです。腹筋も出ています。
フィギュアダンスが楽とのレスもありますが、私も実はそう思っていました。
その後たまたま、ダヨンさんにフィギュアダンスを直接指導していただく機会があったのですが、
姿勢、呼吸法、意識する場所などすべて修正され（笑）、その通りにやったら
ものすごいつらかったです。結構自己流に楽な姿勢をとってたのかなと思いました。
今は自分なりに満足できる体型になったので、週に2回ぐらいエクササイズしています。
とにかく、あきらめないで続けることが重要です。私は自分のぶよぶよのお腹、背中のお肉
垂れたお尻が本当に悲しく、いやでいやでしょうがなくて、「変わりたい！」
という気持ちを強くもってやり続けました。結果効果も出たし、「私でも出来た！」と自信がつきました。今はいろいろな方に「スタイルいいですね」「姿勢がいいですね」と
言われます。
ダイエッター様も、効果が出てるようですのでぜひがんばって続けてくださいね。
応援しています！
」
詳しくは発言小町へ⇒http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2010/0714/331156.htm?o=1&p=0
ちょっとおおお。やるしかないじゃないの。
さっそく体重測定と、ウエストとふくらはぎのサイズメモっとこ。
・・・・・。
とてもネットに載せられない。サイズです。
これって女子のサイズ？
いや、カバじゃねぇ？
ウエスト７２って。
ウエスト７２って。
（体重なんぞかけねえ。）
モムチャン3週間目
体重-0.5
今日は旦那と中華食べに行ったので、昨日より1キロプラス。
モムチャンダイエット ナイスバディ￥１８００
かーちゃった♪
私をやる気にさせたのは、この書き込み↓
「私は昨年の9月からはじめて、約10ヶ月たっています。
私の効果を報告させてください！
【体重】
54kg → 48.2kg （身長160cm）
【体脂肪】
34% → 22.2％
【洋服のサイズ】
9号がパツパツ（ボトムは11号でした・・) → ７号（ウエストはゆるめ）
です。
私が持っているのは、フィギュアロビクス（DVD4枚組＋ダンベル）のみです。
このDVDセットは有酸素・無酸素・筋トレの運動がバランスよく
セットになっています。スポクラのインストラクターから伺いましたが、
有酸素だけじゃきれいにやせることはできないそうです。
すべてのDVDをバランスよくやるのがポイントです。
私は体重を減らすことより、きれいなボディラインを作りたかったのですが、
フィギュアロビクスは一番効果がありました。
筋トレも「遅筋」を鍛えるプログラムなので、ムキムキにならず、女性らしいほどよい筋肉がついた体になれます。
面白いお話ですが、私の友達、妹と三人でやり続けていますが、全員同じようなラインで体が締まってきました。
下腹をひっこめたい方は、マットプログラムを絶対にやってください。
キツイですが、あんなに悩んでいたぽっこり下腹が、今はストーンと
平らです。腹筋も出ています。
フィギュアダンスが楽とのレスもありますが、私も実はそう思っていました。
その後たまたま、ダヨンさんにフィギュアダンスを直接指導していただく機会があったのですが、
姿勢、呼吸法、意識する場所などすべて修正され（笑）、その通りにやったら
ものすごいつらかったです。結構自己流に楽な姿勢をとってたのかなと思いました。
今は自分なりに満足できる体型になったので、週に2回ぐらいエクササイズしています。
とにかく、あきらめないで続けることが重要です。私は自分のぶよぶよのお腹、背中のお肉
垂れたお尻が本当に悲しく、いやでいやでしょうがなくて、「変わりたい！」
という気持ちを強くもってやり続けました。結果効果も出たし、「私でも出来た！」と自信がつきました。今はいろいろな方に「スタイルいいですね」「姿勢がいいですね」と
言われます。
ダイエッター様も、効果が出てるようですのでぜひがんばって続けてくださいね。
応援しています！
」
詳しくは発言小町へ⇒http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2010/0714/331156.htm?o=1&p=0
ちょっとおおお。やるしかないじゃないの。
さっそく体重測定と、ウエストとふくらはぎのサイズメモっとこ。
・・・・・。
とてもネットに載せられない。サイズです。
これって女子のサイズ？
いや、カバじゃねぇ？
ウエスト７２って。
ウエスト７２って。
（体重なんぞかけねえ。）
モムチャン3週間目
体重-0.5
今日は旦那と中華食べに行ったので、昨日より1キロプラス。
モムチャンダイエット
2010年8月21日 ダイエット コメント (1)■モムチャンダイエット
かってしもたああああ！
発言小町に、またもや乗せられ。
http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2010/0714/331156.htm?g=07
買ってしもたがじゃああああ！！！
ああああああ。といってても仕方ないのでできるとこまでやってみます。
ちなみにビリーはきつすぎで瞬殺で除隊。
そんな私ですが、チョンダヨンさん綺麗でエロかわいい肢体めざしてがんばる。
ちょっとずつ太ってしまって、先日実家に帰った時に体重測ったら、結婚後4キロ太っていたのです。
チャック曰く。
「おっぱいは、おっきくならないよ」
うぇぇぇぇ。
とりあえず、2週間前から開始。
期間は2カ月。
毎日1枚のDVDをする。
食事は7分目に抑える。
目標は―5キロ
体脂肪-3%
現在-1.5キロ
かってしもたああああ！
発言小町に、またもや乗せられ。
http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2010/0714/331156.htm?g=07
買ってしもたがじゃああああ！！！
ああああああ。といってても仕方ないのでできるとこまでやってみます。
ちなみにビリーはきつすぎで瞬殺で除隊。
そんな私ですが、チョンダヨンさん綺麗でエロかわいい肢体めざしてがんばる。
ちょっとずつ太ってしまって、先日実家に帰った時に体重測ったら、結婚後4キロ太っていたのです。
チャック曰く。
「おっぱいは、おっきくならないよ」
うぇぇぇぇ。
とりあえず、2週間前から開始。
期間は2カ月。
毎日1枚のDVDをする。
食事は7分目に抑える。
目標は―5キロ
体脂肪-3%
現在-1.5キロ
■発言小町
発言小町で、「やせる靴底を探しています。 」という、トピを見つける。
なにやら、トピ主の発言ではエリナスラムという靴の中敷きを探しているというトピなのだがとても気になる発言なので私もつられてググってしまう。
トピ主がいうには
①その中敷きはゴムで出来ていて、薄っぺらく、左右のイボイボの位置がそれぞれ少しずつ違って、違うツボを刺激すると言うもので、イボイボサンダルよりもいぼの高さが低く、履いていてとても気持ちのよいもの
②その靴底を靴に敷いて履いているだけで、下半身がやせていくと言うもの
③その靴底を履いて買い物をするくらいだったのに、どんどん下半身がしまっていき、ウエストも細くなり、オシリも小さくなり、太ももも引き締まり。。。
なんと！！！そのような便利なものが？？？！！！
プチ禁煙中で、ちょっと太り気味の私の食指が無造作に動きまくる。
ウォーキングでなんとか体重と便秘はクリアしてきたがもっとガツンと楽に痩せたい
もっともっとその素晴らしい中敷きエリナスラムをググってみた。
なにやらドイツのメッツ博士が画期的なエリナスラムを発明したと。
ドイツ・・。なんかききそう。ナサの開発とかハリウッドスターとかそんなうたい文句にごっつ（超）弱い３０代。
効果の上がるはき方とすれば、「土踏まずにガツンと当たるように中敷きの下にティッシュまるめていれる」ぐらいしかかいてはいなかったが。
なんとなーく気になったので、値段もかなり下がっているので購入。
ちなみに３６００円くらいでかいまひた。
本当は５８００円で流通しているらしいのでまずまず安いところでかったか？？？
今のところ、便秘用にプルーンゼリーを自分で作っていたが、プルーンゼリーなしでもマルっとでるものが毎日出るようになりまひた。
いやー通販って時に便利っす。
うぉー。
がんばれエリナスラム！！
発言小町で、「やせる靴底を探しています。 」という、トピを見つける。
なにやら、トピ主の発言ではエリナスラムという靴の中敷きを探しているというトピなのだがとても気になる発言なので私もつられてググってしまう。
トピ主がいうには
①その中敷きはゴムで出来ていて、薄っぺらく、左右のイボイボの位置がそれぞれ少しずつ違って、違うツボを刺激すると言うもので、イボイボサンダルよりもいぼの高さが低く、履いていてとても気持ちのよいもの
②その靴底を靴に敷いて履いているだけで、下半身がやせていくと言うもの
③その靴底を履いて買い物をするくらいだったのに、どんどん下半身がしまっていき、ウエストも細くなり、オシリも小さくなり、太ももも引き締まり。。。
なんと！！！そのような便利なものが？？？！！！
プチ禁煙中で、ちょっと太り気味の私の食指が無造作に動きまくる。
ウォーキングでなんとか体重と便秘はクリアしてきたがもっとガツンと楽に痩せたい
もっともっとその素晴らしい中敷きエリナスラムをググってみた。
なにやらドイツのメッツ博士が画期的なエリナスラムを発明したと。
ドイツ・・。なんかききそう。ナサの開発とかハリウッドスターとかそんなうたい文句にごっつ（超）弱い３０代。
効果の上がるはき方とすれば、「土踏まずにガツンと当たるように中敷きの下にティッシュまるめていれる」ぐらいしかかいてはいなかったが。
なんとなーく気になったので、値段もかなり下がっているので購入。
ちなみに３６００円くらいでかいまひた。
本当は５８００円で流通しているらしいのでまずまず安いところでかったか？？？
今のところ、便秘用にプルーンゼリーを自分で作っていたが、プルーンゼリーなしでもマルっとでるものが毎日出るようになりまひた。
いやー通販って時に便利っす。
うぉー。
がんばれエリナスラム！！
